9/27 at 蜻蛉池公園 vs神戸レディース RB41

今回のブログ担当は、お久しぶりの41です( ＾ω＾ )

今日は交流戦でした！
相手は神戸レディースさん。

RB メンバー8人に加え、助っ人の方に来て下さり試合をすることができました！
試合は３試合目で、それまでに雨などが少し心配されたものの試合をする頃には良い気候となりました。


RBは後攻。初回、フォアボールやヒットなどでランナーをゆるし、2点の先制点をとられてしまいました。このまま流れはどうなるのかという不安もありましたが、その裏こちらもフォアボールからランナーを出し、同点に！その後、ランナーをためてからヒットなどで繋ぎ、追加点をとることができました！！塁に出てからのランナーも積極的走っていくことができたのが今回得点に結びついたポイントだと思います！
みんなナイスバッティング&ナイスランでした(^_^)v
　　

守備でも大きなエラーなどなく、落ち着いてプレーできていたので、テンポ良く回を終えることができました。今回はナイスバッテリーのおかげです＼(^-^)／
　

少しややこしいプレーがあっても、落ち着いて処理すれば大きなミスにはならないと感じました。
特に交流戦は失敗することがあったとしても、色々な事を試せる場でもあるので、どんどん新しいことをやっていくことも成長に繋がると思いました！

とにもかくにも…今回、見事勝利することができたのはチーム全員のおかげです！！
この勝利をバネにまた練習して、次の勝利に繋げられるようにチーム全員で頑張っていきましょう(*^O^*)

　
今日はお母さんカメラも来て下さっていたので、勝利を見せることかできて何よりでした！
たくさんの写真ありがとうございます！

そして、試合終わりには梨もご馳走になりました。運動後の果物は最高です♪

さらにくじ引きで当たりの人はプリンが食べられるというサプライズも！

誰が当たるかなぁ……。




当たりは私41でした！！(^o^)/
とても美味しく頂きました〜〜♪

次の試合も楽しみですね(^3^)
今日もナイスファイトでした！



☆RB メンバーの独り言☆
お猿に詳しいRB11によると、猿には尻尾がありますが、チンパンジーには尻尾はないそうです…(^^;　

9/20@西中島G RB4

ようやく秋らしい気候になってきましたね。

でも晴れるとまだまだ暑い中、３人で贅沢にグラウンド練習でした。

お互い投げ合って、１人はひたすら球拾い…

を繰り返していると、突然現れた女神！！

久しぶりに６が顔を出してくれましたー＼(^o^)／

おかげで球拾いも一気に楽に。

と同時に、気になる２人の人影!?

これまでも時々出没してきたクリケットBOY（外国人）がやってきて、

なぜかショート後方でくつろぎ出す…。

その後、24が思いっきりそこに打ち込んでましたがね笑

その前に勇気を出して話しかけて、退去させといて良かったです。

↑こんな場所から動画撮影もしてみました〜

久しぶりの６もさすがのナイスバッティングで、

２時間あっという間、楽しく終了しました。

６からの斬新な差し入れがありましたが、なぜに柿の種…笑

さて、来週は交流戦です！

２勝目目指し、チーム一丸となって頑張りましょう〜！

9/13 vsでこぼこ RB38

どうもお久しぶりの38です！

前回の試合に比べて格段に涼しい気候でした(^^)

今回はvsでこぼこさん

若いだけあって勢いづくと手強いチームです(°_°)

ですがこの日はRB筋肉トリオが揃っており

こちらも声の張りも！筋肉の張りも負けず！

全力で応戦 \そうぼうきーん/

そしてピッチャー同士の熱い闘いが繰り広げられました

↑分かる人には分かるこの日1番の名場面

結果は0-0の引き分け

相手側のピッチングも見事でしたが

うちの11も見事完封！

この日の守備は目立ったエラーもなく

そしてナイスキャッチ(O_O)

声も元気も楽しさも全開でめっちゃいい雰囲気だったかと！

個人的には11の闘志溢れる投球とみんなの声援に応えることができずにめちゃくちゃ悔しい結果です

絶対次はヒット打つし

全打席出塁目標でっす

今回も助っ人として参加してくださった

スフィーダのお二方、本当にありがとうございました！

そして次は24のパッチワーク？が

さらに彩りを増すことに期待！笑

　（まさか同じA型とは…）

おまけ

（今日1の笑顔の51の筋肉チェック）

9/6 合同練習 with スフィーダさん RB24

台風の影響で、試合が中止となってガッカリしてた時に、いつも助っ人でとてもお世話になっているスフィーダさんから合同練習のお誘いをいただきました。

アップの後のキャッチボールは、スフィーダさんの誰かを相手に選んでくださいという、お見合いパーティのようなドキドキ感から始まりました。みんなそれぞれ相手が決まってよかったです。

その後、ロングティーで打つ、打つ、打つ。

人数が多かったので、実戦練習も出来ました！いつもはなかなか出来ない試合想定の事しました。

打って塁に出たら…

監督代行からのサインがしっかり出て…

ランナーが出たら、盗塁したりエンドランしたり…

塁間で挟まれてみたりしました。今回は無事にランナー生還しました！

こんな良い天気の中練習してましたが、途中から雲行きが怪しくなり、大雨に見舞われた為、練習はちょっと早めに切り上げましたが、とても充実した練習でした！

スフィーダさん、本当にありがとうございました！

最後にクイズです。さて、この写真の3人は何をしたかったのでしょうか？

こんな個性的な楽しいメンバーが集まっているRBです！是非是非野球に興味ある方、お問い合わせよろしくお願いします！

8月末 リーグ戦 vsアッフェ RB11

酷暑の中、全員倒れることなく試合終えれて本当によかったです。

毎度スフィーダさんには助っ人に来ていただき頭が上がりません
足を向けて寝るのも無理ですね。



経験したことのない酷暑でした。
しかも昼からの試合💦
今年初先発の24もさすがにしんどかったて思います。
38に途中交代を告げるのも辛かった
代わりたくないのは誰よりもわかるから。

「これぞ一球されぞ一球」
なんとなく投げた一球も気持ちを込めた一球もすべては自分が投じる一球。

投手ができるのは「うまくいこうがいかないが関係なくどうしたいか」で気持ちを込めて投げ込む。
それだけ。
そのためだけにできる限りの事を自分に課す。





うらやましいくらいの球を投げる24と38
今日投じた球の中で納得できる球が多数あったはず、それを自信にして積み重ねればいい
なんとしてもこの子たちにRBを引っ張ってもらいたい
だからこそ多少厳しくはいきます😁

8/23合同練習！ RB4

8月に入って試合、休み、休みと続き、久しぶりの練習はスフィーダさんのグラウンドにお邪魔しました！



今シーズンは特にお世話になりっぱなしなので、少しでも練習で恩返しをしようと意気込みましたが…。

久しぶりの人数多い練習に、単純に楽しんで帰ってきてしまいましたね！







アップの後、トス・ロングティー・10球バッティング2周・内野ノック・外野ノックと、3週間ぶりの練習を堪能しました。

今日ももれなく猛暑でしたが、たくさん投げて受けてくれたバッテリーの皆様、本当にありがとうございました！







あ、これはRBのダブルキャッチャーの図があまりに珍しくて面白かったワンショットです笑



あ、これは日記を賭けたいっせーのーせで、秒で負けたRB4のワンショットです…。
奥のM監督の笑顔が物語ってますね。

さて、来週は交流戦3試合目です。
良い試合ができるよう、まずは太陽にちょっと隠れてもらうように祈ることからはじめましょう。

ではまた来週！

練習は休みですがメンバーは募集中！

人数の関係で今週から夏休みに入っているRBですが、引き続きメンバーを大・大募集しております！

夏の甲子園《交流大会》も始まり、野球熱が上がってきたそこのアナタ。
まずはキャッチボールからでも。
お気軽にお問い合わせください♪

ところで今日の甲子園１試合目、珍しいプレーがあったのを見たでしょうか！？
たまたま休みで見ていたら、同点のまま延長サドンデスに入り、表は無得点で裏の攻撃へ。

ノーアウト満塁の場面でバッターの打球は、セカンド後方のフライに。
一旦グローブに入ったかと思った飛球は地面に落ち、それを見たランナーはホームへ。
タッチをかわして見事生還し、サヨナラとなりました。

一見普通の落球みたいな感じでしたが、インフィールドフライが宣告されており、直後は「えー、どうなるのー」て感じでしたが、解説を聞いてようやく納得。

インフィールドフライが宣告されてもボールデッドではなくボールインプレー。
打者だけがアウトになって、ランナーは自由。
捕球されていればランナーは帰塁しないとタッチアップできない。
でも落球した場合は帰塁しなくてもそのまま本塁に進める。
また、フォースアウトの対象でないから守備側はタッチがいると。

この時のサードランナーが帰塁していなかったかどうかは分からなかったけど、
落ちたら走れる…と分かってて狙っていたならさすがよねー。
またキャッチャーもちゃんとタッチをしにいってたし。と感心。

RBの皆さん、インフィールドフライが宣告された時のために覚えておきましょう。

普通なら内野フライでタッチアップなんてしないので、やみくもに慌てて帰塁しなくても大丈夫！？
足に自信のある人は少しリードして様子を見てみましょう。

逆に守備の時は落球の可能性大なので（特に私w）、落としてガックリしてる間に走られるかもなので気を付けましょう〜!!

その前に、審判のインフィールドフライ宣告を聞く余裕があるかどうかやけど(^^;

以上、久しぶりに高校野球を見て楽しかったRB4でした。

8/2 vsオール兵庫 RB51

ついに梅雨明け！8月突入！！

今年は梅雨が長かったですね〜

先週の試合も雨により中止。

そして灼熱の中、夜勤明け、久々の試合の者、スフィーダさんからの助っ人をお借りして挑んだ試合。

結果は・・・

12対0のコールド負け↓

相手投手の好投に一歩が出ませんでした。

何としてでも一点とりたかった。

投手の踏ん張り、気迫のプレー、暑さに負けない元気もありましたが相手打線の実力には勝てず。

今回は負けましたが、まだまだ試合は続きます。

暑さに負けずコロナウィルスに負けず、力合わせて元気出して野球楽しんで前回のように最高の勝利を勝ち取りましょう！

試合より記載事項の多い？

！！！【番外編】！！！　

試合前、事務室に放置されていたRB4の帽子を２段被りするRB0。

キャップオンキャップ笑笑

果たして本人には気付いてもらえたのでしょうか？笑

RB11試合前の栄養補給

暑い中先発お疲れ様でした！

塩があって赤いけど、スイカではありません。トマトです。

これはビールが欲しくなりますね笑

試合後待っていたのは、

「tamazoff」ではなく・・・

RB11手作りプリン！

とても美味しかったです！

そして写真はありませんが、RB4お手製きゅうりの一本漬けもいただきました。

２つとも最高でした！ありがとうございます！

7/19 at 西中島南方G #41

今日の練習には7人？のメンバーと、プラス体験の方が来て下さいました！

雨予報とも聞いていたのでどうなるかと思いましたが、予想以上に晴れてくれて野球日和でした。しかもグラウンドということで思う存分練習できました♪

そして今回は打撃メインということで、まず初めは２ヶ所からのロンティーをしました。
下からトスしてくれたボールをしっかりと狙いを定めて打つ…！中々遠くに飛ばすのは難しいですが、芯に当たった時はとても気持ちがいいものです(#^.^#)


そのお次は少し距離をあけて、上から投げたボールを打ちました。
トスよりもピッチングに近い形になるのでタイミングや選球眼が大切です。
ですがその分スピードがあるので当たった時は結構飛ばしている人も多かったです！

最後は守備も付けたシートバッティングをしました。打者には10カウントという制限をかけ、空振りでも、ファウルでもカウントに入ってしまうのでとても貴重な打席でした。
守備は人数の関係で、ほとんど内野ですが、実際にピッチャーの球を打った打球がくるのでとても実践に近い練習ができます！

体験の方も跳ねる野球ボールには少し苦戦していましたが、さすがはソフトボール経験者！ボールにはしっかりと反応して捕りにいっていました＼(^-^)／

RBメンバーも、10カウントという制限ありの打席でしたが、ピッチャーの球を見極めたり、あまいボールはしっかりとしとめたりと、とても良い練習になりました！
やはりグラウンドでできる練習は貴重ですね。
ランナーをしてくれた人にも感謝です！


暑い中でしたが、練習ができて本当に良かったです！
来週の試合に向けても体調管理はしっかりとして、コロナにも負けず頑張っていきましょう(^o^)/

体験に来てくれた方もありがとうございました。またぜひぜひ見に来てください！

7/12交流戦！ RB4

ようやく開幕した今シーズン！

実に8ヶ月ぶりの試合となりましたが、本日のお立ち台には、その開幕戦で見事逆転勝ちに貢献した投打のヒロインにお越しいただきました。

RB7選手、ナイスバッティングでした！

(7)ありがとうございます。

今日はRBに入って初めての試合でしたが、まず、感想を聞かせてください。

(7)とっても楽しかったです♪

6回、先頭バッターが必死に出てくれたところを仲間がヒットと四球でつなぎ、同点になって迎えた打席。どんな事を考えて打席に入りましたか？

(7)監督が「初球から思い切って」と言ってくれたので、思い切りいきました。

(監督微笑みながらうなづく)

さて、続きましてRB11選手にお話を伺いましょう。昨年はコールド負けを喫した相手に、どのような気持ちで望んだのですか？

(11)過去の事は気にせず、キャッチャーミットだけ見て投げようと心掛けました。

先攻を選んできた相手に、見事初回を三者凡退で抑えました。大きかったんじゃないでしょうか。

(11)キャッチャーが良いリードをしてくれたので、うまく打ち取れました。

5回に3四死球から満塁のピンチを迎え、バッターは3番。ノースリーとなった時にサインに首を振りましたが？

(11)ここだけは後悔のないように、自分の意思を貫かせてもらいました。

その後見事打ち取りましたが、力まず投げられたのは、何か監督からアドバイスがあったんでしょうか。

(11)きっと、試合前に大量の水をどれだけ一輪車でこぼさずに運べるかやっていたので、体幹が整えられたのかと思います。

次の6回、クリーンアップを三者凡退に抑え、味方が逆転した最終回も危なげなく抑え、本当にナイスピッチングでした。監督からは試合後、何て声を掛けられましたか？

(11)たまちゃんのクーラーボックス、何で帰りの方が重たいん？と。

(監督、ほんまそれ顔)

では最後に一言ずつ、試合に来れなかったチームメートにお言葉をお願いします。

(7)緊張もしましたが、勝てて嬉しかったです。もっと練習を重ねて、チームの力になれるように頑張ります！

(11)仲間の守備や粘りの攻撃に助けられましたが、試合が出来たのも助っ人さんがいてくれたこそ。みんなに感謝します！今日来られなかった人もぜひ次回は共に勝利を味わいましょう！

本日のお立ち台は、デビュー戦で見事決勝打を打った7選手と、26年目の開幕戦で見事完投勝利をあげた11選手のお二人でした！

おめでとうございました〜✨

【注意】若干フィクションもありますが、ほぼ事実です(笑)

7/5@太子橋G RB1

前日までの大雨でグラウンド状況はあまり良くなかったものの、なんとか雨に降られず練習することができました。

各守備ノック後、来週の交流戦に向けバッティング練習を長めに。

今シーズン首位打者を狙い、みんな気合が入っている様子！？

私事ですが実に3、4ヶ月振りの練習参加でした。案の定、体が思うように動かなかったけれど、ジメジメ湿気で暑かったけれど。

打って投げて走って汗をかく事がなんとも気持ちよかったこと！

そしてメンバーに久々に会えたことがとても嬉しく、仲間と野球できることの有り難さと喜びを実感した一日でした。

いよいよ試合もスタートしますが、今シーズン交流戦は他チーム助っ人さまにご協力頂く事が多々あると思います。

その際はどうぞよろしくお願いいたします。

そして、楽しんでいきましょう♪

6/28 太子橋空きスペース

久しぶりに参加しキャッチボールでボールが

あっちこっちいってたRB7です！

約3カ月ぶりにやっと練習に参加できました〜

今回はRB4、11、7の３人の参加でした！

朝から雨が心配でしたが段々雨も上がってきて

むしろ蒸し暑さが強かったです！

３人でティーバッティングをRB11さんに

骨盤、腰の使い方を伝授していただき意識して

行いました！RB11さんは簡単にこなされてましたが、実際にやってみると中々難しかったです(笑)

先輩方のバッティングホームが綺麗なので見とれてました。私も頑張らんといかん！！( ￣−￣ )！

その後は軽くフリーバッティングをしました！

久しぶりの参加でしたが、一気に暑くなり

すぐに体力を消耗してしまいます ( ; - ; )

これからもっと暑くなると思うのでしっかり

脱水予防、日焼け対策していきましょう︎☺︎

他のメンバーの方とも早く野球がしたいです︎☺︎

またメンバーも募集しています！

いつでもお待ちしておりますよ〜〜！！

↑新しいメンバーらしいです(笑)︎☺︎

お疲れ様でした！

6／21 練習 RB0

3ヶ月ぶりの練習参加でしたRB0です！

この日は思ったよりも涼しくて、動きやすい気候でしたね！

参加者は、0.4.11.24.30.38.51.元1家族御一行様でした！

グラウンドに入り現れたのは、、、

現場作業員？の方？

素晴らしいテントの張り具合でした！

ボール回しに始まり、内野、外野ノック、フリーバッティングとグラウンドを堪能しました！

そして練習終了後は、荷物運びを賭けたいっせーので！（ゲーム名不詳）

そして最後の一騎討ち。

CX-8の監督と両足負傷中の51の対決です！

果たして、、

結果は

『メンバーのために荷物を運んでくれる優しい監督の図』

のとおりです

これから暑くなってきますが、倒れないように気をつけながら頑張りましょう！

元RB1ご家族様

ありがとうございました^ ^また一緒に練習できるのを楽しみにしております！(^^)

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

我々RB dangerousでは一緒に楽しくプレーできる仲間を大募集中です！

経験は不問！

愉快？な仲間たちと白球を追いかけましょう！

チーム練習 再開！ RB4

ついに関西も梅雨入りしましたね！
ようやくチーム練習が再開したところだというのに…。

改めまして、お久しぶりです。
しばらくメンバーのおうち時間紹介で日記を賑わしておりましたが、今週からはやっと野球の事が書けます！(これまでも書けたはずやけど)

RB0のミニトマトがどうなったのか気になるところですが、それはさておき。




先週からスタートだったところが、雨のためキリよく6月からのスタートになりました。

気持ちいいほどの晴天で、風も爽やかで、参加メンバーは監督合わせて5
名と少なめでしたが、やはり野球は楽しいなーと誰もが感じた野球日和の河川敷でした。








河川敷と言えば、色々な方が散歩やランニングをしているのですが、今日はユニークな人が多かったですね。

あのコンビがいたら、○質しそうなギリギリパンツの人も😅




あ、この方ではありませんよ！笑

今日はRB11の誕生日でした。
キャップからキャップのプレゼントを渡され(冷感・ムレ防止仕様)、さっそく使ってくれたのはいいのですが…。




帽子を取ると、破壊力が半端ない…。
監督が何度も謝らせるため、周りは大変でしたよ笑







本題を書き忘れそうになりましたが、トス、縦ノック、ネットティー&ロングティー、ピッチングと、ボチボチながら色々やりたい事をやって、久しぶりの空きスペース練習を堪能しました！


そういえば、久しぶりにあの野球部の大学生達と出会いました😃

ロングティーでわたくし１人で守っていたところ、１人の好青年がやって来て、「先日はありがとうございました!!」と数ヶ月前のグラウンド共有について改めてお礼の言葉をかけてくれました。

よく出来た子やなーと感心していた、次の瞬間…。

近くにいた野球部員10数人が私の所にやってきて、みんなが一斉に「ありがとうございましたー!!」と頭を下げてくれ😅

遠くにいたメンバーには、練習し始めたら顧問がやって来て挨拶をするの図…みたいに映っていたことでしょう。


聞けばまだ学校で練習ができないそうです。

久しぶりに、限られたスペースでの彼らの練習を見ましたが、メリハリがあって相変わらず素晴らしい動きでした。

１つ覚えて帰ってきたので、ぜひ今度我らも試してみましょう！

そして、礼儀正しい彼らの今後の活躍を心から願っております。


ではまた来週〜。

RB本追加 RB11

RB本の1〜4です。
わたくし11がまだ20代前半
体重も今より10キロほど痩せててもうちょい肉を付けたいと贅沢な悩みがありました(-_-;

そんな事はどうでもいいか

チームが活動された1995年には、当時高校生のメンバーが阪南市から通ってたり 滋賀から通う仲良しコンビがいたり、初代キャプテン 2代目キャプテンは奈良からと遠くから参加してるメンバーが沢山いました。

練習後は、ほぼ毎回ロイホに行き「ジャンバラヤ」「オニオングラタンスープ」「ヨーグルトジャーマニー」を食べてたなぁ

大学経験のない11はRBでのこの時期に大学生活の経験をさせてもらったような感じがしてます(^O^)

RBの歴史をちと振り返るの巻 RB4

緊急事態宣言が延長となり、練習再開も延びてしまいましたが…。

めげずにおうち時間を楽しみましょう！

さて、今回は「RB本」の紹介です。

RBの先輩方が作ってきてくださった歴史はいくつもありますが、

このRB本もその１つです。

年間の成績をまとめ、分かりやすくランキング化してくれており、

いつも新年会で配られた際にはしばらく熟読→沈黙となります(RBあるある)。

私は2000年入部なのでVol.5からしか持っておりませんが、

途中からは制作側にも携わらせていただき、楽しませてもらってます♪

何と言っても、ずっと試合記録を収集し続けてくれているRB11に感謝！

それが無ければこのRB本はあり得ませんから。

それと、2011年版から表紙を担当してくれているRB1のデザイン力！！

どれも素晴らしいけど、個人的には2013年版のRBすごろくが大好き。

でも、2014年の「JRB関西」も好きやなー！

発想力にいつも脱帽です。

さてさて、本題に戻りましょう。

おうち時間が増えたので、今回これらRB本を振り返り、

これまでの「RBチーム打率」をまずはまとめてみました。

細かくて見えんか！？笑

2007年の記録が怪しくてその１年は割愛しておりますが、

2009年の0.333が最高記録、ワーストは2014年の0.163でした。

現実に目を向けなければいけないのは、ここ３年の打率が２割を切っている…。

これには個々の努力が必要です！

自粛解除＝すぐさま試合開始…ということを思い出していただき(笑)、

イメトレでも何でも良いから自主練しておきましょう〜。

で、せっかく振り返ったので、年間打率王者の一覧も作ってみました！

歴代の１位は、RB6の0.538でした〜！

おめでとうー(^o^)

登場回数も５回と１位やし、さすがミート女王のRB6。

またここに名を連ねる日を楽しみにしてるよー。

そして最近定着の「首位打者の会」＝RB11が何でも美味しいものを作ってくれるの会！

これモチベーションに今年も頑張りましょう〜。

番外編ですが、初期の方のRB本には「今年の珍プレー」を投票するコーナーあったようで。

◆2000年◆レディース戦でのトリプルプレー（されたのかしたのかは不明w）

◆　〃　 ◆元祖RB2のファウルチップ顔面強打（痛そう〜）

◆2001年◆審判にボークのダメ出しを受け素直に謝るRB6（眼に浮かぶw）

◆2002年◆アッフェ戦でホームスチールを許す（新庄か!!）

◆　〃　 ◆試合前のノック中に一塁ベースカバーに入ろうとしてすってんころりしたRB11（眼に浮かぶPart2）

やはりいろんな記録は重要ですね！

これからもたくさんの思い出を刻んでいきましょう〜♪

以上、ちと振り返るのコーナーでした！

お久しぶりです。RB0

緊急事態宣言が延長されましたね。

先日暇すぎて家の前の高架下駐車場で壁あてをしていたら注意された30歳RB0です。

きっと注意した人は学生さんとしか思ってなかったでしょうね。笑

人生ではじめてというくらいお家に篭る日が続いているわけですが、最近はもっぱら家庭菜園にハマっています。

今はベランダでネギとミニトマトを。

ネギは種からやってるんですが芽が出て徐々に大きくなってきたんですよ！

愛らしいですよね！

ミニトマトは苗からですが最初に比べ大きくなりました( ・∇・)

しおれてませんよ！

水やりが毎日の楽しみです！

次は何を育てようかな。

しゃーなしやで RB4

野球もさることながら、山好きの私。
こんな頃から山に行ってたのね！



そんなことも知らずに、同じ場所を歩いていたとは。変わらぬ山の姿にまた魅力を感じました。

そして、大阪人としてはそろそろ落としておかなあかんかなと…。

どや。



昭和丸出しのこの１枚。
どんだけかぶりつくねん！笑

昭和の水泳キャップがまたウケる…

とっておきやで RB11

前にも投稿したけど
待ってる人がいるかもしれないので載せとくわ
全然変わってない？！
よく言われる。

次、キャップ期待してるで(^q^)

大事なのは運動栄養休養！

皆さん運動してますか！

バットよりもペンよりもダンベルを握る時間が長いRB51です。

それは置いといて・・・

今回は健康オタク51が新型コロナウィルスに勝つために摂取すると良いサプリメントについてお話しします。

ちなみに私が摂っているサプリメントはこちら↓

グルタミン、マルチビタミン、プロテイン 、EAA、クレアチン、亜鉛マグネシウム、ファットバーナー、プレワークアウトetc

この写真以外にもあります。

いや摂りすぎやがな！

筋肉のためにどんだけ投資するねん！

普通の生活ではこんなにいりません。

今回お勧めするのはグルタミン、マルチビタミン、プロテイン の3種類！

�@グルタミン

グルタミンは免疫細胞にエネルギーを与えてれる物質であり、食材で言えばパスタに多く含有されています。

コロナウィルスに免疫が打ち勝つためにも摂取をお勧めします。

�Aマルチビタミン

名前のそのままビタミン剤です。

食材で1日で摂れないビタミンを補ってくれます。

�Bプロテイン

プロテイン はマッチョの飲み物？

ちがーう！プロテインは大切なタンパク源です。

タンパク質は人間の筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を行う大事な栄養素​​​です。

​​現代社会タンパク質不足が増えているそうなので「体重g」は最低でも摂るようにしてください。え？食事だけではきつい？

そこで活躍するのが手軽にタンパク質が摂れる「プロテイン 」ということです。

サプリメントは手軽ですが、1番良いのは食事から栄養をとることです。

あくまで今回の紹介は参考までにしてください。

次回はオススメおうちトレーニングについて書こうかなと思っております。

番外編

0に便乗して1歳の時の51

2歳くらいまで髪がなく、よく男の子に間違えられたとか

あ、今もか笑笑

昔も今も完全父親似です。